Confira abaixo a receita da dieta do sopão de legumes da Ana Maria Braga passo a passo. É uma receita grande, que vai dar para uma semana e deve ser guardada em geladeira ou congelada. Se quiser faça meia receita.

 



Dieta do sopão – receita Ana Maria Braga

Ingredientes

  • 4 litros de água

  • 1 berinjela descascada e cortada em cubos

  • 1 nabo picado

  • 2 maços de cebolinha picada

  • 2 latas de purê de tomate (680 gramas)

  • 1 maço de salsão/aipo

  • 1 repolho grande inteiro e picado ou verduras verde escuro

  • 1 pacote de sopa de cebola

  • 1 cebola grande picada

  • 3 cenouras picadas

  • 2 xícaras de chá de vagem picada

  • sal a gosto

  • Curry

  • 1 maço de salsinha

  • pimenta a gosto


.Numa panela bem grande, um caldeirão, coloque 4 litros de água e acrescente a berinjela, o nabo, a cebolinha, o purê de tomate, o maço de salsão ou aipo, o repolho picado, a sopa de cebola, a cebola, a cenoura, a vagem, o sal, o curry, ao maço de salsa e a pimenta. Mexa bem, acenda o fogo e deixe ferver por 10 minutos.
Baixe o fogo, tampe e deixe cozinhar por mais 40 minutos.

Como é feita a dieta do sopão de legumes da Ana Maria Braga

Dieta do sopão da Ana Maria Braga
1º dia – 1 prato de sopa mais frutas à vontade, melão, melancia (menos banana), chás e café.

2º dia – Sopa mais todos os legumes que quiser, menos feijão, ervilha,milho ou seja não as leguminosas. No jantar pode comer uma batata assada.

3º dia -Sopa mais frutas e legumes à vontade.

4º dia – Sopa mais banana (até 8 unidades ao dia) e leite desnatado (quanto quiser).

5º dia – Sopa mais bife à vontade (até 400 gramas) e 2 tomates. beba de 6 a 8 copos de água ao dia.

6º dia – Sopa 1 vez ao dia, mais bife (até 3 bifes grandes) e legumes.

7º dia – Sopa e vez ao dia mais arroz integral e suco de frutas.